ひろプロスポーツ部 第2回目が開催されました！
[掲載日]2024.11.21健康経営の取組みの一環として発足した、ひろプロスポーツ部✨
第2回目の活動の様子をレポートします。
今回の参加率は前回同様の45％でした。
新メンバーが2名追加し、とてもありがたいです♪
残念ながら予定があって泣く泣く参加できなかった社員の方ごめんなさい。
前回に続き、ヨガ講師・パーソナルトレーナーのtomoko先生のもと、トリガーポイントを使って身体ほぐしをした後、全身トレーニングを行いました。
2回目参加の方は、トリガーポイントを自宅でも使っている効果が非常にあったようで「前より痛くない！」の声。
初参加の方からは「痛っ～！」の声があがりました。
先生とおさらいすることによって、他の痛い箇所に気づくことができたり、ローラーの順番を再確認をすることができました。
【ローラーの順序】
◎すね→ふくらはぎ→足の付け根→前もも→前もも斜め→前もも横→内もも→裏もも→お尻
◎肋骨と腰骨の間(手を上げ下げ)→横腹浮き輪肉→脇リンパ→二の腕→肩の外→腰に乗せて足上げ下げ
◎背中(ローラー縦で肘の曲げ伸ばし)→首後ろ
全身トレーニングは思った以上にストイックなメニューだったため、日頃使わない筋肉に刺激を与える良い機会になりました。
若手でも悶絶するレベルの腹筋はまさに部活を思い出しました。
「平日ど真ん中の夜にこんな部活並みのトレーニングをするなんて！」と言いながらも、社員同士で楽しく声を掛けながら頑張っていました。
自身の身体や健康に興味関心が湧き、運動への向上心が沸々と湧いてきている様子が感じられ、非常に嬉しく思いました。
「身体がスッキリしました！」「第3回目も楽しみにしています～」とみんな元気に帰って行きました。
積極的に参加していただけることに感謝でいっぱいです。
次回もみんなが元気になれる内容を、プロと相談しながら計画して参ります！
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