ラジオ体操始めました。
[掲載日]2024.10.07健康経営の一環としてラジオ体操を習慣化する取り組みを始めました！
朝 8:15～(第2工場8:25～)
昼 13:00～(第2工場13:10～)
①本社倉庫と事務所の屋根下
②第2工場内
2ヶ所で3分間のラジオ体操を行っています♪
ラジオ体操は、全身の約200個の骨、約400個の筋肉を動かせる万能の全身運動です。
【ラジオ体操の効能】
・就業前
神経の働きを活性化させ、血液を筋肉や脳へとバランスよく循環させる。
脳と体に朝を知らせて目覚めをすっきりさせる、その日1日を快適に働かせてくれる。
→自律神経が整う、脳の活性、ケガ予防、1日のパフォーマンス向上
・お昼休み
血中の血糖が使用され血糖値上昇を抑えるので、午後の眠気が起こりにくくなり、すっきりとした状態で、午後の仕事に集中することができる。
→全身血行促進、眠気防止、セロトニン分泌による鬱の予防
【ラジオ体操を週5日以上継続している人の効果】
・体内年齢
体内の年齢が実年齢より約20歳も若い。
・血管年齢
若々しい血管で脳卒中や心臓病を予防になる。
・骨密度
骨が丈夫で健康。骨粗鬆症の予防に有効。
・体力年齢
歩行能力などに優れ、転倒予防にも効果。
※などの研究結果が出ています。
