ひろプロスポーツ部を開催しました！🏋️✨

先週の金曜日、前回に引き続き、朋子先生をお招きしてトレーニングを実施しました！
今回のメニューは「呼吸法のおさらい」と「背中・お尻」を中心としたボディメイク＆メンテナンス💪

◆呼吸法トレーニング
普段デスクワークなどで浅くなりがちな呼吸を、深く整える練習からスタート。下腹にもしっかり効かせる意識を学びました🧘‍♂️

◆背中・肩甲骨＆お尻の集中ケア
日頃全く使えていない筋肉をしっかり刺激！意識して動かすとじわじわ効いて、最後はキツイ〜🔥

20代から50代まで幅広い年代のメンバーが集まり、みんなで楽しく体を動かしました！
その成果（？）もあってか、翌日はしっかり筋肉痛に……🤣💥効果を全身で実感しています。
運動不足を解消しながら、部署や世代を超えてリフレッシュできた良い時間になりました✨

次回もみんなで頑張りましょう😤✨
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