ひろプロスポーツ部 活動レポート🧘✨

昨日は、広瀬交流センターにてスポーツ部のレッスンを開催しました！

今回のテーマは…
『体の不調は呼吸の浅さにあった！今日から自宅でできる呼吸法をマスターしよう』
なんと今回は、部員の【50%以上】が参加という、大人気のレッスンとなりました！👏🔥（ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！）

講師には杉原朋子先生をお迎えし、初回レッスンとして呼吸の大切さや正しいやり方をじっくり丁寧に教えていただきました✏️✨

今回のレッスンで学んだのはこの3つ！👇
①✨くびれる呼吸法✨
横隔膜を意識した腹式呼吸でインナーマッスルを刺激！継続することでウエスト周りを引き締め、自然なくびれラインを目指します。

②🔥ウエストが細くなる呼吸法🔥
呼吸のリズムを整えながら体幹を活性化！余分な脂肪がつきにくい体質へ。

③🧍‍♀️姿勢改善呼吸法🧍‍♂️
浅い呼吸は猫背や肩こりの原因にも…！正しい呼吸を身につけることで背筋が自然と伸び、姿勢がみるみる改善されます。

初めての社員も安心して参加できる、とてもアットホームで充実した時間になりました。
今日からさっそく自宅でも実践して、心も体もすっきり整えていきましょう！次回の活動もお楽しみに！

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